Selena Gomez-in Diyetası Əslində Bənzəyir

Bədənlərini sevməyi və ümumi zehni və fiziki sağlamlığına diqqət yetirən məşhurları düşünəndə Selena Gomez yada düşür. 2015-ci ilin oktyabr ayında Gomez-in lupus diaqnozu qoyulduğu və o vaxtdan bəri çox səsli olduğu açıqlandı. bədən mübarizəsi və müdafiəsi .

'Bu, necə kilo almağımla bağlı deyildi; bu onu necə qucaqladığımdan bəhs edirdi və bu mənim yanaşmamın bir növüdür 'dedi Ryan Seacrest radio şousunda Ryan Seacrest ilə Hava . Bəs müğənni və aktrisa necə sağlam bir pəhriz saxlayır? Gomez-in məşqçisi, sağlamlıq mütəxəssisi Amy Rosoff Davis-ə müraciət etdik ki, müğənninin tələb olunan tur cədvəli zamanı sağlam və güclü olmaq üçün nə yediyini soruşaq.



Nə söylədiyini görmək üçün aşağıya fırladın.



Selena Qomez
Getty Şəkillər

Dözüm üçün qidalar seçir ...

Davis, 'Keçən il Selena'nın canlanma turunda soyunma otağında həmişə tərəvəz və zülal, qəhvəyi düyü və ya tam taxıl olduğundan əmin oldum' dedi. 'Selena üçün tərəvəz, zülal və avokado ilə çoxlu düyü qabı hazırladım. Verilişlərindən keçməsi üçün ona enerji və dözüm verməyə kömək etdi. Üzüm və kərəviz ilə sağlam toyuq salatı da hazırladım - susuzluğunu yatırdı və zülal onu doldurdu. Biz həmişə çox su içdi məni götürməyə ehtiyac duyduğumuz zaman yaşıl çay içdik - bu, bəzən yorucu olduğundan əmin idi. '

Izgara toyuq salatı
Səhvdir

Və keyfiyyətli təzə maddələr ...

Ümumi pəhriz tövsiyələrinə gəldikdə, ən vacib şeyin əmin olmaq olduğunu söyləyir maddələriniz təzədir . 'Bütün diqqətimi keyfiyyətli təzə maddələrə yönəltmək istəyirəm. Həqiqi yemək bir qutudan və ya çantadan çıxan bir şeydən çox yumşaqdır. Yerli fermerlər bazarınıza getməyi və ya baqqalda orqanik tərəvəz və meyvələr və hormonsuz / otla bəslənmiş ət almağa çalışmanızı məsləhət görürəm 'deyir. 'Şəxsən mən mətbəxdə bir neçə əsas bacarıqları öyrənməyin bel xəttiniz üçün çox faydalı olduğunu düşünürəm. Yeməyinizə nəyin düşdüyünü bildiyiniz zaman daha yaxşı seçimlər edəcəksiniz. '



Ancaq yemək seçimlərinə çox sarılmır ...

Bununla yanaşı o, yediyimiz şeylərə görə özümüzü dəli etməməyimizi də vurğulayır. 'Öyrən bir neçə resept və sən nəyi bəyəndiyinə bax 'deyir. 'Yeyə bilməyəcəyiniz və ya yeməməli olduğunuz şeylərə qapılmayın, hansı yaxşı şeyləri yemək istədiyinizə və necə dadlı edəcəyinizə diqqət yetirin.'

O da təbliğ edir yuxunun əhəmiyyəti və çox su içmək. 'Çoxu bu şeylərin hər ikisindən faydalanır və kofeinə etibar edir. Bədəninizin istirahətə ehtiyacı var, belə ki bərpa edə və bərpa edə bilər 'dedi. Su vücudunuza və düzgün işləməyinizə kömək edir, hətta dərinizə, həzminizə, maddələr mübadilənizə və s. Üçün faydalıdır. Bu iki tövsiyənin icrası asandır və qısa müddətdə yaxşı hiss edəcəklər. 30 dəqiqə əvvəl yata bilsəniz və bir stəkan əlavə su içməyi unutmayınsə belə, bunun fərqi olacaq. ”

Beləliklə, səndə var. Gomez sağlamlıq və formada qalmaq üçün sehrli şeylər yemir. Hər şey zehinli olmaq, yaxşı seçimlər etmək və öz yeməyinizi hazırlayarkən əylənməkdir.