Bu sağlamlıq inyeksiyası effektiv kilo itkisinin sirridir?

çəhrayı fonda şprislər

Westend61 / Getty Images

Əlavələr qəbul etmək məsələsində hər zamankindən daha bacarıqlı olduğumuz heç kimə sirr deyil. Faktiki olaraq, bir iş tapıldı demək olar ki, yarımızın qidalanma səviyyəsini yaxşılaşdırmaq üçün sağlamlığı artıran dərmanlar buraxdığını.Ancaq, sağlamlıq dünyasındakı hər şeydə olduğu kimi, vitaminlər də sürətlə inkişaf edir və B12 atışları sağlam həyat tərzinizi növbəti səviyyəyə qaldırmağın yollarından yalnız biridir. Hailey Bieber və Lea Michele kimi insanlar artıq prosedurun pərəstişkarlarıdır və hər ikisi də Instagram-a qulaq asmaq üçün sözün əsl mənasında vuruşlarını paylaşdılar.

B12 çəkiliş nədir?



B12 çatışmazlığı və ya zərərli anemiya olanlar üçün B12 vuruşu tövsiyə olunur. B12 vitamini təbii olaraq qidalarda olur Balıq, ət və yumurta kimi, lakin çəkilişdə Cyanocobalamin adlı B6-nin süni bir forması var..



əvvəl və sonra qəhvəyi saçlar üçün vurğulayır

Michele tibb bacıları Jamie'nin ofisinə gəzərkən, kilo itkisi və möhkəmləndirilmiş immunitet sistemi daxil olmaqla bir sıra sağlamlıq faydalarını sadalamadan əvvəl 'B12 çəkilişlərin böyük bir pərəstişkarıyam' yazdı. Ancaq bu, həqiqətən, xilaskar ünsürlərin elan etdiyi bir şeydir, yoxsa ümumiyyətlə bir moda?

B12 enjeksiyonlarının sizin üçün olub olmadığını tapmaq üçün sürüşməyə davam edin.

Vitamin B-12 Həyatımızda ehtiyacımız olan hər şeyin əlavəsidir

Kim sınamalıdır?

A. Olanlar vitamin B12 çatışmazlığı vurulmanın ən böyük faydalarını görəcək, buna görə yorğunluq, müntəzəm baş ağrısı və halsızlıq kimi ümumi simptomlara diqqət yetirin.

'Bir çox insanda B12 çatışmazlığı var, xüsusən çox az ət və ya süd yeyənlər', deyə Arielle Levitan, MD deyir. 'B12 atışları, B12 çatışmazlığı olanlara B12 çatdırmaq üçün yaxşı bir yoldur, lakin B12'yi ağız yolu ilə qəbul edə bilməyənlər.'

Mütəxəssislə tanış olun

  • Arielle Levitan, MD, Chicagoda təcrübə keçən bir board sertifikatlı daxili xəstəlik həkimi. Qadın sağlamlığı və profilaktik tibb ilə xüsusi maraqlanır və qurucusudur Siz Vitamin .
  • Nicole Avena, doktorluq , bir qidalanma və sağlamlıq mütəxəssisi və Mount Sinai Tibb Fakültəsində Yrd. Həm də Princeton Universitetində ziyarət edən Səhiyyə Psixologiyası professorudur.

Levitanın göstərdiyi kimi, vegan olan insanlar və vejetaryenlər B12'nin ətdə olduğu üçün əskik olduqlarını kəşf edə bilərlər. Siqaret çəkənlər, müəyyən reçeteli dərmanlar qəbul edənlər və ya mədə-bağırsaq xəstəlikləri olanlar da bu vitamin çatışmazlığı riski altındadırlar. İkincisi ilə qarşılaşırsınızsa, mədədən yan keçərək birbaşa qan dövranına məruz qaldıqları üçün, ağızdan alınan əlavə üzərində enjeksiyonlar tövsiyə olunur..

Sizə bir xəbərdarlıq edək: Çoxları daha çox B12 üçün daha çox enerjiyə bərabər düşünmək tələsinə düşür hər kəs və bu sadəcə belə olmayacaq. Vitamin suda həll olunur, buna görə də həddindən artıq qəbul etdikdə bədəniniz ehtiyac duyulmayan şeyləri aradan qaldıracaq. B12 səviyyələriniz olduğu kimi yaxşıdırsa, enerjinizi çoxaltmaq əvəzinə, yalnız çatışmazlığınız olduğu təqdirdə effektiv bir müalicəyə pul xərcləyəcəksiniz, buna görə əvvəlcə həkiminizə müraciət edin.

B12 Atışlarının Faydaları

Əgər həkiminiz B12 çatışmazlığını bildirmişsə, çəkilişlərin bir çox faydası var ki, bədəninizdə optimal sağlamlıq üçün kifayət qədər vitamin var.

B12 Beyninizi iti saxlayır

B12-nin sağlam qan hüceyrələrini, sinir hüceyrələrini və zülalları dəstəkləməsi səbəbindən, bu vitamininiz yoxdursa, onda qorxunc beyin dumanı kimi görünəcəkdir.

'B12 çatışmazlığı yorğunluq, fokus çatışmazlığı və yaddaş problemi kimi özünü göstərə bilər' deyə Levitan izah edir.

bir sprey bronzundan sonra losyon istifadə edə bilərsiniz

Enerjinizi Yüksək saxlayır

qara femme qaçır

Klaus Vedfelt / Getty Images

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_1-0-28 'data-tracking-container =' true '/>

Klaus Vedfelt / Getty Images

B12-də çatışmazlıq varsa, bir atış enerji səviyyələrini lazım olduğu yerdə işləməyə kömək edə bilər.

'Vitamin B12, hamımızın diyetamızda ehtiyac duyduğumuz vacib bir mikroelementdir' deyir Avena. 'B12 çəkilişlər daha enerjili hiss etməyə, süstlüklə mübarizə aparmağa və əhval-ruhiyyəyə də kömək edə bilər . '

B12 Sağlam bir çəki saxlamağa kömək edir

Michele kilo itkisi üçün B12 inyeksiyasını kreditləşdirdi və bir şey ola bilər. Avena, B12'nin vücudunuzun kaloriyi daha təsirli bir şəkildə yandırmasına kömək edən 'maddələr mübadiləsini dəstəkləməkdə' yaxşı bir iş etdiyini söylədi.

Həm də yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq, konsentrasiyanı artırmaq, əhvalınızı yüksəltmək, infeksiya ilə mübarizə və enerji səviyyənizi artırmaqla borcludur.

Saç tökülməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər

Bu siyahı kifayət qədər təsirli deyilsə, B12-nin saç tökülməsinə qarşı durmağı bacaran qida maddələrini artırmaqla saç böyüməsi ilə əlaqəli olduğunu bildiyiniz üçün təəccüblənəcəksiniz.Seyrək saçları tamamilə müalicə etmək üçün təkcə bir inyeksiya kifayət etməyəcək, ancaq müəyyən hallarda fərq yaratdığı bilinən bir neçə amildən biridir.

B12 Shot GI ilə əlaqəli olanlara kömək edir

Müəyyən şərtləri olan bəzi insanlar üçün B12 vuruşu B12 vitaminini udmaq üçün ən yaxşı seçimdir. Levitan, 'Çox insan oral B12 əlavəsi qəbul edə bilər, ancaq insanların kiçik bir hissəsi, ümumiyyətlə Crohn xəstəliyi və ya digər GI xəstəlikləri kimi yatan bir vəziyyətə görə B12-ni GI traktına daxil edə bilmirlər' deyir.

B12 çəkilişləri əlverişlidir

əlinizdə b12 vitamini kapsulası

Evgeniia Siiankovskaia / Getty Şəkillər

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_1-0-45 'data-tracking-container =' true '/>

Evgeniia Siiankovskaia / Getty Şəkillər

B12 çəkilişləri də həbdən daha rahat ola bilər. Hər gün bir kapsul vurmağı unutmamaq əvəzinə yalnız bir aylıq görüşə ehtiyacınız var. B12 vuruşu əzələnizə, əksər hallarda yuxarı qolunuza, budunuza və ya budunuza enjekte edilir. Bir həkim və ya tibb bacısı kimi bir sağlamlıq mütəxəssisi çəkilişi ofisdə və ya klinikada idarə edəcəkdir. İstəsəniz, evinizdə öz çəkilişlərinizi idarə etməyinizi öyrətmək barədə həkiminizlə də danışa bilərsiniz.

Yan təsirləri varmı?

Yan təsirlər nadir hallarda olur, ancaq bunların bir neçəsinin fərqinə var. Hər hansı bir inyeksiya ilə yüngül bir sancı verilir, ancaq B12 vuruşundan sonra qarşılaşa biləcəyiniz bir sıra digər yan təsirlər var. Avena, 'Enjeksiyon yerində qızartı və ağrı, baş ağrısı, oynaqlarda ağrı bəzi yan təsirlərdir' dedi.

Vücudunuzun şişməsi, səfeh, başgicəllənmə, baş ağrısı, qızdırma və qarın boşluğu ətrafındakı infeksiya hissi daxil olmaqla digər yan təsirlər yaşarsanız, həkiminizlə əlaqə saxlamalısınız. Daha ciddi yan təsirlər - nizamsız ürək döyüntüsü, nəfəs darlığı və əzələ krampları nadirdir, ancaq bunlarla qarşılaşdığınız təqdirdə təcili yardım xidmətlərinə müraciət etməlisiniz.

Enjeksiyonu haradan ala bilərəm?

ABŞ-da ilkin tibbi yardım həkimi sizin səviyyələrinizi test edə və onları ofisdə idarə edə bilər. Bəzi yerli apteklər də onlara təklif edir.

Böyük Britaniyada yalnız tibbi təyinatlı B12 enjeksiyonlarını reseptlə ala bilərsiniz. Bununla yanaşı, bir sıra klinikalar çəkilişi qidalanma müalicəsi kimi təqdim edə bilirlər. Götürün Harpal Klinikası Məsələn, IV fizioloq tərəfindən həyata keçirilən bir seans üçün qiymətlər 35 sterlinqdən başlayır, 189 funt sterlinqə altı iynə kursu verilir.

Onları nə qədər aldığınıza görə, bu, xüsusi ehtiyaclarınızdan asılıdır. Avena, 'İdarəetmə cədvəli, tibbi vəziyyətinizdən və çatışmazlığınızdan asılı olacaq bir şeydir, buna görə həkiminizlə bu barədə danışmalısınız' deyir. 'Bəzi rejimlər gündəlik çəkilişlərə təxminən bir həftə, sonra da aylıq çağırışlar edir, bəziləri isə bir neçə ayda bir çəkilişin özlərinə uyğun olduğunu tapır.'

Məqalə mənbələriməqalələrimizdəki həqiqətləri dəstəkləmək üçün yüksək qiymətləndirilmiş araşdırmalar daxil olmaqla yüksək keyfiyyətli mənbələrdən istifadə etmək üçün hər fürsətdən istifadə edirik. Bizimki oxuyun redaksiya qaydaları məzmunu necə dəqiq, etibarlı və etibarlı saxladığımız barədə daha çox məlumat əldə etmək.
  1. Bailey RL, Gahche JJ, Miller PE, Thomas PR, Dwyer JT. Niyə ABŞ yetkinləri pəhriz əlavələrindən istifadə edirlər . JAMA Intern Med. 2013; 173 (5): 355-61. doi: 10.1001 / jamainternmed.2013.2299

  2. https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/17995-cyanocobalamin-vitamin-b12-injection

  3. Ajisaka K, Fujimoto H. Müxtəlif qlikohidrolazlardan istifadə olunan trehaloz tərkibli trisakkaridlərin regioselektiv sintezləri . Karbohidrat Res. 1990; 199 (2): 227-34. doi: 10.1056 / NEJMc1304350

    qaşınızı özünüz necə deşmək olar
  4. Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. Saç tökülməsində vitamin və mineralların rolu: bir baxış . Dermatol Ther (Heidelb). 2019; 9 (1): 51-70. doi: 10.1007 / s13555-018-0278-6