Saçlarınızı birdəfəlik tökülmədən necə dayandırmaq olar

qadın saçlarını çalır

Getty Images / Design by Camden Dechert

Saçlarınızın tökülməsinin tamamilə normal səbəbləri var - əslində saçların tökülməsi saç dövranının bir hissəsidir. Ancaq fərq etməyə başladığınızda duşunuzu tıxayan bir çox tel və ya saçınızı fırçaladığınız zaman çıxmaq həyəcan verici ola bilər. Ancaq dünyanın sonu deyil, söz veririk. Gündə 100-ə yaxın tük tökmək normaldır və duşda daha çox saç görməyə başlayana qədər və ya saçlarınız yumşaq bir təzyiqlə asanlıqla çıxana qədər olmalısınız. həqiqətən narahat və saçların tökülməsini necə dayandıracağına baxırıq.



Trichologist Dominic Burg, baş elm Evolis Professional saçın təxminən beş ilə yeddi il davam edən böyümə dövrlərindən keçdiyini, sonra bir müddət soyuduqlarını və sonra töküldüklərini izah edir. Aydındır ki, hər tel də eyni dövrdə deyil (əks halda hamımız bir neçə ildən bir keçəl oluruq).



'Folliküllər asenkron olaraq dövr edir, yəni hər biri öz vaxtında öz işlərini görür və bunun nəticəsində gündə təxminən 100 tük tükənərək düşmə mərhələsinə gəlir' deyir. 'Bu çox səslənə bilər, ancaq bunu başınızdakı follikül sayıyla müqayisə etsəniz - 100.000 ilə 150.000 arasında - o zaman hər gün saçlarınızın yalnız yüzdə 0.001-i tökülür və bunların hər biri əvəzlənir yeni saç mili. '

Niyə daha çox saç tökülməsini yaşaya biləcəyinizi və saç tökülməsini necə dayandıracağınızı öyrənmək üçün oxuyun.



01 09-dan

Saç tökülməsinə səbəb nədir?

Saçlarını fırçalayan boz xalatlı gənc qadın(PeopleImages / Getty Images)

bir vahid botoks nə qədərdir
'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-1 'data-tracking-container =' true '/>

(PeopleImages / Getty Images)

'Bir sıra səbəblər ola bilər; genetika kişilər və bir çox qadın üçün əsas səbəbdir 'dedi Michelle Blaisure, trixoloq və Bosley Professional Gücü məhsul və texniki mütəxəssis. Ancaq bir çox qadın ümumiyyətlə yaşayır saç tökülməsi stres və qida çatışmazlığı (B, D vitaminləri və sink kimi) sayəsində. Burg, 'Saçların çox düşməsinin digər ümumi səbəbi, xüsusilə qadınlarda baş verən hormonal dəyişikliklərdir' dedi. 'Bunlar hamiləlik, doğuş, kontraseptiv həb dəyişikliyi və ya menopoz zamanı ola bilər. Hormonlardakı dəyişiklik, saç dövrünün böyümə hissəsini qısaldaraq saçların böyüməsinə təsir göstərə bilər və böyüməyə səbəb olur. '



Tricholog və colorist Bridgette Hill Paul Labrecque Salonu və Dəriyə Qulluq Spa , aşağıdakı xəstəliklərdən birini görürsənsə, narahat olmalısan:

  • Göründüyü kimi avtomobildə, yastıqda və ya fırçalamayanda və ya daramarkən barmaqlarınızı saçlarınızın arasından keçirməyinizdə tüklərin izlərini buraxırsınız.
  • Şampun yuyarkən və drenajda daha çox miqdarda saç görəndə.
  • Ani bir azalma sıxlığı və ya qalınlığı 3-6 aylıq bir müddətdə quyruqda və ya saçda.

Ancaq çaxnaşmayın: Burg bunun tamamilə geri döndüyünü söyləyir. 'Bu cür fenomen telogen effluvium olaraq adlandırılır, bu da bir qrup tükün eyni anda böyüməsini dayandırdığını və sonra birlikdə töküldüyünü ifadə edir. Saçlarınızın və dırnaqlarınızın böyüməsi üçün çox enerji sərf olunur; ancaq bədəniniz üçün ən vacib prioritet deyildir, bu səbəbdən fiziki və emosional stres zamanı tökülmək təcrübəsi ola bilər.

02 09-dan

Balanslı bir pəhriz yeyin

avokado və kişnişlə yumurta(Jadine O'Neill / EyeEm)

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-7 'data-tracking-container =' true '/>

(Jadine O'Neill / EyeEm)

Burg deyir: 'Balanslı bir pəhriz yeyin, bol miqdarda tərəvəz, yağsız ət və dəniz məhsulları - bunların hamısı saç üçün lazımlı qidaları ehtiva edir' deyir.

Yumurta və ya avokado kimi vitaminlər və sağlam yağlarla dolu qidalara baxın.

Budur digər favoritlərimizdən bəziləri:

  • Ispanaq dəmirlə doludur Bu, saçın böyüməsini təşviq etmək üçün qırmızı qan hüceyrələrini baş dərinizə aparmağa kömək edir.
  • Portağal, pomidor və bibər kimi C vitamini ilə dolu yeməklər saç folliküllərini sağlam saxlayan kollagen istehsalına kömək edir.
  • Kətan və ya çia kimi toxumlar omeqa-3 yağ turşuları ilə doludur, bu da saçların sağlam və güclü olmasına kömək edir, eyni zamanda yeni böyüməni təşviq edir.

Daha sağlam saçlı qidalar istəyirsiniz? Yoxla üst 10.

03 09-dan

Sərt saç düzümlərindən çəkinin

boş toxunuş(saif el ouarti / Unsplash)

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-15 'data-tracking-container =' true '/>

(saif el ouarti / Unsplash)

Təəssüf ki, tökülmə yaşanırsa, sıx bir at quyruğu kömək etmir. Burg, 'Dar saç stillərindən və sərt kimyəvi müalicələrdən və ya saç dərisinə yaxın olan istilikdən çəkinin' deyir. 'Bunlar follikulları stresə sala bilər və saç tökülməsinin artmasına səbəb ola bilər.'

Amerika Dermatoloji Akademiyası, saçlarınızı çox sıx geri çəkdiyiniz işarələrə baxaraq erkən saç tökülməsinin qarşısını ala biləcəyinizi söyləyir. Saç xəttinizin yaxınlığında və ya saçınızı geri bağladığınız yerdə qırılma var? Daha sərbəst bir stil geyinməyə çalışın. Hörüklərinizi gevşetin, saçlarınızı çox sıx bir şəkildə düzəltməyin və bacardığınız zaman saç modelinizi dəyişdirməyə çalışın. Alternativ üslublar sizə yeni bir görünüş qazandırmaqla yanaşı, saçlarınızı bərpa etmək üçün bir az vaxt da verir.

04 09-dan

Kifayət qədər yatın

yatmağa çalışır JGI / Jamie Grill / Getty Şəkillər

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-19 'data-tracking-container =' true '/>

JGI / Jamie Grill / Getty Şəkillər

'Bədən və ağılın yenilənməsi üçün bu miqdarda ehtiyac olduğu üçün ən azı yeddi-səkkiz saat yatın.' Blaisure məsləhət görür. Yuxu dövrünü tənzimləməyə kömək edən hormon olan melatonin də saç böyüməsini təşviq etdiyi sübut edilmişdir (həm yerli tətbiq olunduqda, həm də yuxudan kifayət qədər aldığınız zaman).

bir sprey qaralmadan əvvəl nəmləndirə bilərsiniz

Saçlarınızın böyüməsinə kömək etmək üçün kifayət qədər istirahət etmək vacib deyil, həm də saçlarınızın super yağlanmamasına kömək edə bilər. Yuxunu itirdiyiniz zaman stres səviyyələriniz artaraq saç artımının azalmasına deyil, həm də yağ istehsalının artmasına səbəb ola bilər.

Daha çox yuxu almağı söylədikdən daha asan bilirik, buna görə də bizimdir həqiqətən kifayət qədər gözəllik istirahəti açmanıza kömək edəcək ən yaxşı tövsiyələr .

05 09-dan

Əlavə edin

çəhrayı fonda həblər(the_burtons / Getty Images)

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-24 'data-tracking-container =' true '/>

(the_burtons / Getty Images)

orta uzunluqlu saçlar üçün şirin asan hörüklər

Eşitməmisən? Multivitaminlər indi superdir. Blaisure, bir multivitamin qəbul etməyi söyləyir Bosley Strength Sağlam Saç Canlılığı Əlavəsi (35 $), əskik ola biləcəyiniz qidaları aldığınızdan əmin olmaq üçün. Bu Bosley əlavəsində mis və riboflavin var, hər ikisi də yeni saç böyüməsini və sağlam saç köklərini inkişaf etdirmək üçün vacibdir. Biz də azarkeşik Seyrək saçlar üçün Ouai Saç Əlavəsi ($ 28).

06 09-dan

Omega-3-lərinizi alın

Blaisure, saçların böyüməsini artırmağa kömək edə biləcəyi üçün pəhrizinizdə bol miqdarda omeqa-3 yağ turşusu almağı tövsiyə edir. Balıq yağı iltihabı azaltmağa kömək edir yəni saç foliküllərinizə daha çox saç böyüməsinə imkan verərək açılmasına daha çox yer verə bilər. Bunları somon və chia toxumu kimi qidalar şəklində əldə edə bilərsiniz və ya Hum Nutrition kimi keyfiyyətli bir markadan bir balıq yağı əlavəsini sınayın.

OMG! (TM) Omega The Great Supplement 60 Softgels Hum Qidalanma AMAN TANRIM! Omega Böyük Əlavələr 30 dollar Mağaza 07 09-dan

Şampundan əvvəl saç dərisini müalicə edin

Baş masajı alan qadına(DragonImages / Getty Images)

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-30 'data-tracking-container =' true '/>

(DragonImages / Getty Images)

Ən yaxşı profilaktik tədbirlərdən biri də müntəzəm baş dərisi baxımının gündəlik yuyulma rejiminizə daxil edilməsidir. İstər gündəlik, istər həftədə iki dəfə, istər hər həftə yuyursunuz, həm baş dərinizə, həm də saç köklərinizə layiq olduqları yaxşı müalicəni vermək vacibdir. Hill izah edir ki, 'Follikulyar sağlamlığı stimullaşdıran həftəlik şampun öncəsi baş dərisi müalicələrindən istifadə etməklə saç folikülünün gücünü və canlılığını qorumaq üçün uzun bir yol var.' Tövsiyə edir René Furterer Kompleksi 5 Stimulyator Bitki Konsentratı (50 $), yaxşı yağlardan heç birini çıxarmadan, aydınlaşdırmaq və saflaşdırmaq üçün portağal və lavanta kimi efir yağlarından istifadə edərək baş dərisini təmizləyir. Əlavə olaraq bonus saç dərisi masajçısı ilə gəlir həqiqətən o köklərə gir.

08 09-dan

Baş dərinizə mövzu ilə müalicə edin

Hill ayrıca baş dərinizin yerli müalicələrini də tövsiyə edir - yəni saçlarınıza saç dərinizin müalicəsinə kömək edəcək bir şampun, maska ​​və ya tərkibli krem ​​kimi bir müalicə deməkdir. Bəziləri reçetesiz satılır, digərləri baş dərisi sedefini və ya digər dəri xəstəliklərini müalicə edərkən bir həkim reseptinə ehtiyac duyur. Groh's Saç dərisini cavanlaşdıran serum (50 $) sağlam saç böyüməsini təşviq etmək üçün hazırlanmış və gündəlik olaraq seyrək saçlarda istifadə edilməli və saç dərisinə masaj edilməlidir. René Furtererin TRIPHASIC Reactional Konsentrat Serumu, bazarda ən yaxşı saç böyüdücü serumlardan biridir - üç ay ərzində həftədə bir dəfə istifadə olunmaq üçün hazırlanmışdır və burada üç aydan sonra bir dəyişiklik görəcəksiniz. Azarkeşlər bu məhsula on illərdir sadiqdirlər və bunun üçün yaxşı səbəblər var.

Ağ fonda yaşıl şüşə René Furterer TRİFAZİK Reaksiya verən Konsentrat Serum 74 dollar Mağaza 09 09-dan

Maskalarınızı maksimum dərəcədə artırın

boz və ağ şüşə Yaşayış Sübutu Mükəmməl Saçlar üçün Gecə Qapağı Gecədə Mükəmməlləşdirən 29 dollar Mağaza

Yuxuya getmədən əvvəl bir saç maskası tətbiq etmək, həqiqətən, maskanızın sizin xeyrinizə işləməsini təmin edə bilər. Mürgülədiyiniz zaman, saçlarınızın həqiqətən ən yaxşı həyatını yaşaması üçün ehtiyacı olan qidalar saçlarınıza və baş dərinizə yol aça bilər. 'Bu, saçın elastikliyini və gücünü qorumaq üçün ən yaxşı təməl rolunu oynamaq üçün saç kütikülünə nəmin, lipidlərin və zülalların maksimum nüfuz etməsinə imkan verir' dedi. Living Proof'un Mükəmməl Saç Günü Gecə Qapağını Gecə Qoruyucu kimi bir düstur uzun müddət işləmək üçün hazırlanmışdır - qoyun, biraz zzz tutun və ertəsi gün daha güclü və sağlam görünən saçlarla oyanın.

Mütəxəssislər tərəfindən and içilən 8 saç tökülən məhsul Məqalə mənbələriməqalələrimizdəki həqiqətləri dəstəkləmək üçün yüksək qiymətləndirilmiş araşdırmalar daxil olmaqla yüksək keyfiyyətli mənbələrdən istifadə etmək üçün hər fürsətdən istifadə edirik. Bizimki oxuyun redaksiya qaydaları məzmunu necə dəqiq, etibarlı və etibarlı saxladığımız barədə daha çox məlumat əldə etmək.
  1. Amerika Dermatoloji Akademiyası Dərnəyi. Dartan saç düzümü saç tökülməsinə səbəb ola bilər .

  2. Fischer TW, Trüeb RM, Hänggi G, Innocenti M, Elsner P. Androgenetik alopesiyanın müalicəsi üçün yerli melatonin . Int J Trichology . 2012; 4 (4): 236-245. doi: 10.4103 / 0974-7753.111199