Dəriyə Qulluq Ritualını tapmağım yemək pozğunluğumdan necə keçməyimə kömək etdi

Mütəxəssislər, ABŞ-da təxminən səkkiz milyon insanın hal-hazırda bir yemək pozuqluğundan əziyyət çəkdiyini təxmin edirlər və bu, uzun, çətin bir bərpa prosesi və ya mədəniyyətimizdəki bu məsələlərin kəskin şəkildə anlaşılmazlığından bəhs etmir. Şüuru və perspektivi artırmaq üçün məqsədimiz bədən görünüşü, pəhriz danışıqları və milyonlarla qadının gündəlik məşğul olduğu ləkə və utanc hissi ilə əlaqədar düşündürücü məzmunu təqdim edərək söhbəti açmaqdır. Hər şeydən əvvəl bilin ki, tək deyilsiniz - və köməyə ehtiyacınız varsa və nədən başlayacağınızı bilmirsinizsə, (800) 931-2237 nömrəli Milli Yemək Bozuklukları Dərnəyinin qaynar xəttinə müraciət edin.

Hallie Gould
@azerbaycan

Gözəlliyə, xüsusən də mürəkkəb dəriyə qulluq və makiyaj qaydalarına yaxınlıq tez-tez olur boş və ya narsist kimi baxılır . Mədəniyyətimizdə praktik olaraq kök salmış, gözəlliyi idealına sığmayanları görməməzlikdən gəldikdə qadınları 'qeyri-ciddi' fəaliyyətə və ya 'boş' prosedurlara əl atan bir perspektivdir. Yemək pozğunluğu olanlara reaksiya olduqca oxşardır. Fiziki təməlli bir vəsvəsə düşüncəsini balkonlaşdırmaq (bədən şəkilləri məsələlərinin arxasındakı bir çox emosional və zehni səbəbləri cızmaq olmaz) və yenə də cəmiyyətin diktə etdiyi kimi görünməyənləri mühakimə etmək.Dəriyə qulluq sevgimin davam etməyimə kömək etdiyi bu kəsişmədə mənim yemək pozğunluğum .



Yeməklə bağlı məsələlər həyatımın çox hissəsində şüuruma nüfuz etmişdir. Birincisi, orta məktəbdə yeməkdən imtina etmək və ya bacarmadığım zaman təmizləmək mənim reallığım idi. Sonra, sonrakı illərdə, aktiv şəkildə müalicədən keçdiyim zaman. İndi sağalma davam edərkən həyatımı təsir edir. hissələrimi sevməyi öyrənmək lakin tərəqqinin bir anda nə qədər asanlıqla itə biləcəyini unutma. Hər yerdə mövcud olan bir döyüşdür; əvvəlkindən daha yüngül hiss edən bir döyüşdür, amma heç vaxt tamamilə bitməyib.



Təhlükəsizliyimin çox hissəsi başqalarına necə göründüyüm üçün kataklizmik bir narahatlıqla paralel olaraq düşdü, bədənim qulpu açmaq üçün ən asan şey idi. Ən çətin vaxtlarda dəriyə qulluq vasitəsi ilə möhkəmlətmə tapdım. Bu, yalnız bir neçə an üçün azad olmağın bir yolu idi - paltarımın necə uyğunlaşacağına və ya bədənimi o gün görməyimə etibar edə bilmədiyim zaman xarici tərəfimdən yaxşı hiss etmək üçün birbaşa bir yol. Dərimi anlamağı öyrəndim və bilirdim ki, qayğı göstərsəm, qürur duyacağım bir şey olardı. 'Yaxşı dəri' sahibi olmağım, görünüşümlə əlaqədar narahatlıq içində olsam da görünüşümdə təriflər yığmağın bir yolu idi. üzv.Bəlkə də bu, öz-özlüyündə boş görünür, baxdığım yolda bəyənilməyə ehtiyacım olduğu düşüncəsi. Ancaq yemək pozğunluqları bir anda sizin çox fərqli hissənizi təhrif edir - tutmağınızı sürətləndirmək üçün özünüzü bəyəndiyiniz şeylərdən məhrum edirsiniz. Bunu beyin hüceyrələrimin ətrafında gəzən və sürüşən bir canavar kimi təsəvvür edirəm. Dəriyə qulluq, istehsalını gündə iki dəfə ən azı 10 dəqiqə dayandırdığımı düşünürdüm təmizləyin, tonlandırın və nəmləndirin .

maye tonal krem ​​fırça ilə necə tətbiq olunur
Dəriyə qulluq məhsulları rəfdə
Anna Harty

Göründüyü kimi işlər göstərir vərdişli dəriyə qulluq rutinləri narahatlığı, depresif düşüncələri və nəzarətlə bağlı problemləri yeyə bilər - yemək pozğunluğu olanlarda üç çox rast gəlinən marker. 'Nevroloji olaraq, beyində narahatlığa səbəb olan proseslər var' deyə NYC mərkəzli lisenziyalı klinik psixoloq PsyD, Sanam Hafeez izah edir. 'Bu proseslər həddən artıq təhlil olduqda, özünü günahlandıranda və ya potensial mənfi nəticələrdən narahat olduqda tetiklenir. Zehni müsbət fəaliyyətə və mənfi düşüncələrdən kənarlaşdırmaq üçün xoş və ya məhsuldar bir şey etmək tövsiyə olunur. ' Müsbət dərnəklərin mənim narahat ağlımı susdurduğu və normal və nəzarət vəziyyəti təklif edən gündəlik bir iş təmin etdiyi göstərilir.



Məhsulları sınaqdan keçirmək, dərimlə necə reaksiya verdiyini görmək, məsləhət vermək və qablaşdırmalarına işimin bir hissəsi kimi baxmaqdan məmnunam. Dəriyə qulluq vasitəsi ilə özümü düzəltməyi öyrəndim və buna olan məhəbbətim hər gün mənə kömək edir. Buna bir növ toyuq və yumurta növü kimi baxıram - yemək pozğunluğundan əvvəl gözəlliyi sevirdim, yoxsa gözəllik məni bundan xilas etdi? Hər iki halda da minnətdaram.