Bu sağlamlıq inyeksiyası effektiv kilo itkisinin sirridir?

Prosedur rəhbərimizlə B12 vitamininin inyeksiyasının faydaları və yan təsirləri haqqında məlumat əldə edin

Barre etməyə başladığınızda bədəninizdə baş verən 8 şey

Barre götürməyi düşünürsən? Budur, üstünlüklərdən ən yaxşı dişlilərə qədər barre məşqləri haqqında bilməli olduğunuz hər şey.

Barry's: Fitness Craze haqqında bilməli olduğunuz hər şey

Təlimatçılar bizə bir sinifdən nə gözləyə biləcəyinizi, insanların niyə onu sevdiyini və sizin üçün uyğun olub olmadığına necə qərar verəcəyini söyləyirlər.

Bu Səhər Stretch Rutin Gününüzü Ən Yaxşı Başlayacaq

Sağlamlıq və sağlamlıq mütəxəssislərinə görə ən yaxşı səhər uzanma qaydasını tapdıq

Evdə məşq zamanı yayındırmağı necə aradan qaldırmaq olar

Daimi yoga sinifinizə və ya digər evdəki işinizə diqqət yetirmək üçün mübarizə aparırsınız? Bunun necə həll ediləcəyini öyrənmək üçün oxuyun.

Nyu-Yorkun Ən Populyar 5 Məşq Sınıfını Çalışdım (Və Sağ Qaldım)

New York City'nin ən populyar məşq siniflərini sınadım. Təcrübələrim haqqında və NW Method, Dogpound, Karen Lord Pilates, Soulcycle və Sky Ting Yoga haqqında ətraflı bir araşdırmanı burada oxuyun.

Mükəmməl İstiləşmə olan 6 Əvvəlcədən Uzanma

Dinamik bir uzanma qaydası, çalışarkən istifadə olunan əzələləri aktivləşdirəcək və bədəninizə çalışacağınız mesajı göndərir. Bəzi səhvlərimiz üçün oxuyun.

Gününüzün çox hissəsini bir masada keçirirsinizsə, bu 10 çalışmanı sınayın

Günün çox hissəsini bir masa işində oturmaqla keçirirsinizsə, gərginliyi aradan qaldırmaq və vücudunuzu gücləndirmək üçün ən yaxşı məşqlərə baxmayın.

Bir məşqdən sonra bədəninizi qidalandırmaq üçün nə yeyin

İdman etdikdən sonra bədəninizə qoyduğunuz şey əvvəllər yediyiniz qədər vacibdir. Ən yaxşı məşq bərpa qidaları üçün iki diyetisyenlə danışdıq.

Yemək Bozukluğunun Bərpası üçün Ivy League Təhsilimi təxirə saldım

Bir yazıçı, kollec təhsilini fasilə vəziyyətinə gətirməyin, nəhayət, yemək bozukluğu üçün lazım olan köməyi axtarmasına icazə verdiyini bölüşür

Budur yandırdığınız kalorini ölçmək niyə bu qədər çətindir (və bunun əvəzinə nəyə diqqət yetirməliyik)

Fitnes mütəxəssislərindən bir məşqdə nə qədər kalori almalı olduğunuzu soruşduq (və hansı məşqlər daha çox yandırır). İçəridə daha çox məlumat əldə edin.

Hekayəni yenidən cəmləşdirin: Nə sevinmək üçün idman etmək lazımdır (qorxudan daha çox)

Tibbi mütəxəssislər mənfi povesti məşq ətrafında necə cəmləşdirib həyatımıza sevinc gətirən bir şeyə çevirəcəyimizi düşünürlər. Məsləhətləri üçün içəri vurun.

Aktiv şəkildə bərpa etməyinizə kömək edəcək 5 istirahət günü məşqləri

Təlimçilər deyirlər ki, bu istirahət günü məşqləri bədəninizi asanlıqla hərəkət etdirmək üçün əla bir yoldur. İçəridə daha çox məlumat əldə edin.

Mükəmməl Yavaş Yanan 6 Barre Məşq

Barre, bütün bədəninizi gücləndirə biləcək bir məşqdir. Məşqlər, faydaları və bir neçə hərəkəti özünüz necə sınaya biləcəyiniz barədə bilməli olduğunuz şey.

3 Ağır Atletika Mif Təlimçiləri İnanmağınızı İstəyirlər

Sizi həcmli edəcəkmi? Ağrıdan keçməlisən? Şəxsi məşqçilər ümumi ağırlıq qaldıran mifləri qiymətləndirir və yeni başlayanlar üçün mükəmməl beş məşq təklif edirlər.

30, 20 və 10 dəqiqə ərzində necə çalışmaq olar

Yaxşı bir məşq etmək üçün tam bir saat lazım deyil. İçəridə təlimçilər 30, 20 və 10 dəqiqəlik məşqlər üçün ən sevdikləri sxemləri paylaşırlar.

Həyatınıza nifrət etmədən bir marafon üçün necə məşq etmək olar

Bir marafon üçün məşq edirsiniz? Özünüzə zərər verməmək üçün marafon üçün məşq etmək üçün mütəxəssis məsləhətləri üçün buraya vurun

Reiki üçün Usta Bir Şəfaçı ilə Görüşdüm və Təcrübə Mənə Qoz Tükləri Verdi

gözəllik yazarımız Emily bir Reiki seansı üçün usta bir şəfaçını ziyarət etdi və gözlədiyi kimi deyildi. Hər şeyi burada oxuyun.

İdman salonunda səyahət etmək üçün başlanğıc təlimatı (Nifrət etmədən)

Fitness mütəxəssisləri, idman zalı zəminində necə yol tapmağınızı və orada olduğunuz zaman nə edəcəyinizi bilirlər. Daha çox məlumat üçün daxilinə vurun.

Budur İdman salonu etiket qaydalarına uyğun 8 əmr

Sizi hamıdan ən nəzakətli idmançı etmək üçün səkkiz idman zalı etiket qaydalarına baxmaq üçün buraya vurun