Prosedur rəhbərimizlə B12 vitamininin inyeksiyasının faydaları və yan təsirləri haqqında məlumat əldə edin

Barre götürməyi düşünürsən? Budur, üstünlüklərdən ən yaxşı dişlilərə qədər barre məşqləri haqqında bilməli olduğunuz hər şey.

Təlimatçılar bizə bir sinifdən nə gözləyə biləcəyinizi, insanların niyə onu sevdiyini və sizin üçün uyğun olub olmadığına necə qərar verəcəyini söyləyirlər.

Sağlamlıq və sağlamlıq mütəxəssislərinə görə ən yaxşı səhər uzanma qaydasını tapdıq

Daimi yoga sinifinizə və ya digər evdəki işinizə diqqət yetirmək üçün mübarizə aparırsınız? Bunun necə həll ediləcəyini öyrənmək üçün oxuyun.

New York City'nin ən populyar məşq siniflərini sınadım. Təcrübələrim haqqında və NW Method, Dogpound, Karen Lord Pilates, Soulcycle və Sky Ting Yoga haqqında ətraflı bir araşdırmanı burada oxuyun.

Dinamik bir uzanma qaydası, çalışarkən istifadə olunan əzələləri aktivləşdirəcək və bədəninizə çalışacağınız mesajı göndərir. Bəzi səhvlərimiz üçün oxuyun.

Günün çox hissəsini bir masa işində oturmaqla keçirirsinizsə, gərginliyi aradan qaldırmaq və vücudunuzu gücləndirmək üçün ən yaxşı məşqlərə baxmayın.

İdman etdikdən sonra bədəninizə qoyduğunuz şey əvvəllər yediyiniz qədər vacibdir. Ən yaxşı məşq bərpa qidaları üçün iki diyetisyenlə danışdıq.

Bir yazıçı, kollec təhsilini fasilə vəziyyətinə gətirməyin, nəhayət, yemək bozukluğu üçün lazım olan köməyi axtarmasına icazə verdiyini bölüşür

Fitnes mütəxəssislərindən bir məşqdə nə qədər kalori almalı olduğunuzu soruşduq (və hansı məşqlər daha çox yandırır). İçəridə daha çox məlumat əldə edin.

Tibbi mütəxəssislər mənfi povesti məşq ətrafında necə cəmləşdirib həyatımıza sevinc gətirən bir şeyə çevirəcəyimizi düşünürlər. Məsləhətləri üçün içəri vurun.

Təlimçilər deyirlər ki, bu istirahət günü məşqləri bədəninizi asanlıqla hərəkət etdirmək üçün əla bir yoldur. İçəridə daha çox məlumat əldə edin.

Barre, bütün bədəninizi gücləndirə biləcək bir məşqdir. Məşqlər, faydaları və bir neçə hərəkəti özünüz necə sınaya biləcəyiniz barədə bilməli olduğunuz şey.

Sizi həcmli edəcəkmi? Ağrıdan keçməlisən? Şəxsi məşqçilər ümumi ağırlıq qaldıran mifləri qiymətləndirir və yeni başlayanlar üçün mükəmməl beş məşq təklif edirlər.

Yaxşı bir məşq etmək üçün tam bir saat lazım deyil. İçəridə təlimçilər 30, 20 və 10 dəqiqəlik məşqlər üçün ən sevdikləri sxemləri paylaşırlar.

Bir marafon üçün məşq edirsiniz? Özünüzə zərər verməmək üçün marafon üçün məşq etmək üçün mütəxəssis məsləhətləri üçün buraya vurun

gözəllik yazarımız Emily bir Reiki seansı üçün usta bir şəfaçını ziyarət etdi və gözlədiyi kimi deyildi. Hər şeyi burada oxuyun.

Fitness mütəxəssisləri, idman zalı zəminində necə yol tapmağınızı və orada olduğunuz zaman nə edəcəyinizi bilirlər. Daha çox məlumat üçün daxilinə vurun.

Sizi hamıdan ən nəzakətli idmançı etmək üçün səkkiz idman zalı etiket qaydalarına baxmaq üçün buraya vurun

Son XəBəRləR

• Gözləyin, bir fırça ilə nəmləndirici tətbiq etməlisiniz?
• Səyahət edərkən heç vaxt unutmamalı olduğunuz şey (və sizi təəccübləndirə bilər)
• 5 Fərqli Yerin Yerləri üçün Sadələşdirilmiş Bələdçi
• Yay Gözəlliyi Onsuz Yaşaya bilməyəcəyimizi Tapır
• Khloé Kardashianın aşağı karbohidratlı pəhriz planı haqqında bilməli olduğunuz hər şey

Popular MəQaləLəR

• qara paltarla hansı rəngli göz kölgəsi taxmaq lazımdır
• bir dərənin pirsinqin sağalması üçün nə qədər vaxt lazımdır
• dırnaq boyasının nə qədər quruması lazımdır
• bir gecədə saçımda hindistan cevizi yağı buraxa bilərəm