Yüksək məhsuldar insanların gündəlik vərdişləri

Yüksək məhsuldar insanların 7 vərdişi
Anı çatdır

Oh, daha məhsuldar olmaq. Hamımızın istədiyi budur, düzdür? Hər bir ofisdə (və hər bir sosial dairədə) elə bil insanlar var ki, sadəcə 'işini başa çatdırıb' görürlər daha çox bitdi - qalanlardan daha sürətli. İşdən vaxtında ayrılırlar; kimyəvi təmizləməyi heç vaxt unutmurlar; ev layihələrinə başlayırlar (və bitirirlər) və hər gün bir şəkildə idman salonuna çatırlar. Hər şeyin üstündə cəsarətli olduğumuz üçün onlara nifrət etməyi sevsək də, onlar olmaq istəyirik və hər zaman onların məhsuldarlıq sirlər. Etdiklərini necə edirlər? Bu suala yüksək məhsuldar insanların ən yüksək vərdişləri barədə bir az araşdırma apararaq cavab verməyi özümüzə götürdük. İlham almaq üçün sürüşməyə davam edin!

1. Prioritetləşdirməyə üstünlük verirlər

Kikki-K jurnalı, yüksək məhsuldar insanların 7 vərdişi
kikki-k.com

Məhsuldar insanlar bilirlər ki, nə qədər həyəcan verici və ya həyəcanverici bir vəzifə olsa da, bunun əhəmiyyəti yoxdur: Tapşırığın vacibliyini yox, yerinə yetirməyi üstün tutmağın reallığı onların iş axınını müəyyənləşdirir. Prioritetləşdirmənin xasiyyəti ondan ibarətdir ki, görüləcək işlər siyahıları bir şeyin əslində nə qədər tez yerinə yetirilməsinə ehtiyac duyulduğuna əsasən hazırlanır və sifariş edilir ki, bu da əksər hallarda bizim nəzarətimizdən kənar xarici tarixlərlə müəyyənləşdirilir (xüsusilə iş dünyasında). Əgər günortadan sonra bir şey olacaqsa, o səhərə odaklanmaq cavab vermək istədiyiniz köhnə e-poçtları bir saat keçirməkdən çox vacibdir və boşqabınızdan çıxmaq istərdiniz, amma bu əslində çətin bir son tarixə bağlı deyil o gün .



təbii saçları nə qədər yuyursunuz

Əlbəttə ki, köhnə, cavabsız e-poçtları boşqabınızdan çıxarmaq çox yaxşı olardı və bunu etmək lazım olan ağır işdən daha açıq şəkildə bunu etmək istərdiniz, amma o səhər işə başlamağınız üçün vaxt deyil başqa bir şey üçün real, son tarix. Hər gündə yalnız o qədər çox saat var və məhsuldar insanlar bilirlər ki, amansızcasına n əlavə etmək.



Digər tərəfdən təxirə salınan insanlar bunun əksini edirlər: Texniki cəhətdən daha vacib bir şey olsa belə - və otağını təmizləmək və ya ayaqqabı şkafını düzəltməkdən daha tez olsa belə, daha az vaxt sərf edəcəklər. dərhal ”vacib şeyləri təxirə salmaq üçün nəticədə daha böyük bir prioritet olan işə başlamaq lazımdır. Bu da stresə və səmərəsizliyə gətirib çıxarır.

Səhər, üstünlük deyil, vaciblik sırası ilə, o gün tamamlanması lazım olan ən vacib şeylərin siyahısı hazırlamağa çalışın.



2. Yalnız Hədəflər Qoymurlar, Zaman Çizelgeleri təyin edirlər

Alarm Clock, yüksək məhsuldar insanların 7 vərdişi
Qərb Elm

Zaman çizelgesi olmayan bir hədəf, maddələr olmayan bir resept kimidir. Özünüz üçün hədəflər qoymaq çox yaxşıdır, lakin bunlar bölüşdürülməli və iştirak edən müxtəlif fəaliyyət maddələri üçün vaxt təyin etməlidirlər (reseptdəki addımlar kimi), yoxsa məqsəd əvvəldən keçilməz görünəcək və heç bir təcili qalmayacaq o. Bir zaman çizelgesi ilə daha az itkin və boğulmuş hiss edəcəksiniz və gözlərinizi mükafata baxarkən diqqəti yayındırmamaq üçün daha çox yönəldiləcəksiniz.

3. Həddləri təyin edirlər

Ayaqları masada olan qadın, yüksək məhsuldar insanların 7 vərdişi
Kimin nə geyəcəyi üçün Justin Coit

Şamın hər iki ucunda yandırılması daima nəticədə gətirib çıxarır yandırmaq məhsuldarın əksi olduğunuz yerdə. Məhz bu səbəbdən məhsuldar insanlar riayət etdikləri sərhədləri təyin edirlər. Mükəmməlçiliyi gündəlik olaraq buraxırlar, bəzən (hər zaman olmasa da) işlərin bitməsi üçün lazım olan məhsuldarlığın əsas prinsipinə əməl edərək (mükəmməl olmağa qarşı). Bunu edərkən, bir təklif üçün saatlarla vaxt sərf etdiyinizi (hətta bəlkə də axşam yeməyini və ya güzəştli yuxunu atladığınızı) başa düşdüyünüz kimi, obsesif vaxt tələlərindən çəkinirlər.Məhsuldar insanlar saata baxaraq özlərinə “Bunun 6-ya qədər edilməsi lazımdır” deyirlər və sonra ortaya qoyduqları ən mükəmməl bir iş olub-olmamasından asılı olmayaraq ən sürətli və ən çətin şəkildə çalışırlar. Hər hansı bir tapşırıqda və ya layihədə (ya da ümumiyyətlə işdə və həyatda) yanmamaq üçün çətin dayanacaqları olan (yəni “bu təklifi bu saat ərzində bacardığım qədər edəcəyəm”) qaçış və itələmələrdə işləyirlər.

gündə 3000 kalori necə alınır

4. Ətrafdakılara yox, Texnologiyaya nəzarət edirlər

Klaviaturada əllər, yüksək məhsuldar insanların 7 vərdişi
Rachaelin Qeydləri

Məhsuldar insanlar başa düşürlər ki, texnologiyanın köləsi olmaq əks nəticə verir. Həmişə baxmaq üçün yeni və həyəcan verici bir şey olacaq, həm də sosial media ən iradəli olanlar üçün də vaxt udma ola bilər. İlə bir gündə məhdud vaxt , istəmədən bir saat Facebook-da keçirdiyiniz bir dəhşətdən çıxmaq üçün sadəcə vaxtınız yoxdur. Məhsuldar insanlar e-poçtları yoxlamaq və cavablandırmaq, ya da Facebook lentlərini izləmək üçün çətin və aydın bitmə vaxtları ilə vaxt bloklarını ayırın, sonra vaxtlarını gizli şəkildə oğurlamaq gücünə sahib olmamaq üçün texnologiyadan uzaqlaşın.



5. Strateji cəhətdən fasilələr götürürlər

Qəhvə fincanı, yüksək məhsuldar insanların 7 vərdişi

Bir çox məhsuldar insan, hər 90 dəqiqədən bir, hətta üç-beş dəqiqə belə özlərini bir ara verməyə məcbur edirlər. Onları bir şeyin alaq otlarına qarışmalarının qarşısını alır və sürətli bir fokus dəyişikliyi təmin edir - beyin və bədən sağlam bir nəfəs. Ayağa durun, uzanın, gedin bir az su götürün (və ya qəhvə fincanını yenidən doldurun), sonra geri oturun və yenidən içəri girin. Uzun müddət oturduğunuzdan daha çox məhsuldar olduğunuzu ancaq ağlınızın Instagram kimi şeylər üzərində gəzib-dolaşmasına imkan vermək üçün tapa bilərsiniz.

6. Onlar çox tapşırıq vermirlər

Kağız yığını, yüksək məhsuldar insanların 7 vərdişi

Rəqib prioritetləri ilə belə, yüksək məhsuldar insanlar bunu etməyə diqqət yetirirlər bir bir anda bir şey həqiqətən yaxşı, bir anda dörd şey arasında irəli və geri keçid deyil. Tək fokuslu iş həm də sürət qazanmağın və kiçik uğurları qeyd etməyin ən yaxşı yoludur. Bitirdikdən sonra bir işi bitirdikdə, özünüzü uğurlu hiss edirsiniz və növbəti işi həll etməyə təşviq edirsiniz, eyni zamanda bitirməyə başlayırsınız. Digər tərəfdən, bir anda dörd şey üzərində işləyərkən bir şeyi tam başa çatdırmaqdan heç vaxt zehni mükafat və razılıq almazsınız, eyni zamanda səhv etməyiniz və beyniniz irəli-geri döndükcə şeyləri unutma ehtimalı daha yüksəkdir. çox sahələr arasında.

7. Yuxunu ən üstün prioritetə ​​çevirirlər

Üç tüklü yastıq, yüksək məhsuldar insanların 7 vərdişi

Yetərli deyil yatmaq bir zəmanətli məhsuldarlığın təxribatçısı. Gecə yeddi saatdan az yatdıqdan bir gün sonra (yeddi saatdan az yuxu ilə ardıcıl gecələr bir yana qalsın), daha yavaş, daha az diqqətli və daha az motivasiyasınız. Araşdırmalar göstərir ki, bir gecə yetərli yuxu keçirmədikdən sonra 'eyni dərəcədə məhsuldar' olduğunuza inansanız və düşünsəniz də, beyin fəaliyyətinin və məhsuldarlığının obyektiv ölçüləri sizin olmadığınızı göstərir. İnsanlar kiçik yuxuda idrak tapşırıqlarını yerinə yetirmə qabiliyyətinin dəhşətli hakimləridir və az yuxuda işləyərkən nə qədər bacarıqlı olduqlarını yüksək qiymətləndirirlər.

barın pirsinqinin qiyməti nə qədərdir

Məhsuldar insanlar gecə ən azı yeddi saat yatmağın lüks və ya bir seçim olmadığını, ancaq a zərurət optimal bir məhsuldar həyat yaşamaq üçün. Bunu nəzərə alaraq, günlərini təşkil edir və yataqlara girmək və ardıcıl bir zamanda oyanmaq ətrafında işlərinə üstünlük verirlər, buna görə ağılları və bədənləri ən yüksək səviyyədə işləyirlər.