4 Wellness Mütəxəssisləri ilə Bir Söhbət zamanı Öyrəndiyimiz 6 Şey

4 Wellness Mütəxəssisləri ilə Bir Söhbət zamanı Öyrəndiyimiz 6 Şey

WeWork / Pistin izni ilə

İnsanlara həmişə sağlamlığa ilk növbədə söhbət kimi yanaşdığımı söyləməyi sevirəm: özüm və başqaları ilə inkişaf etmək və an-andan bəri həqiqətən bütöv bir şəkildə öyrənməyimə imkan verən daimi bir dialoq. Üstəlik, bu barədə danışmağı çox sevirəm - buna görə WeWork və Runway Playa Vista tərəfindən bir panelə ev sahibliyi etməyə dəvət olunmağımdan məmnun oldum. sağlamlıq sektorun dörd aparıcı mütəxəssisi ilə. Məşhur məşqçi Chase Weber , Aussie isti nöqtəsindən Dave Harper Bondi məhsulu , Helen McKeon Lululemon və qurucusu və sahibi Lisa Hirsch-Solomon Studiya (MDR) , davamlı inkişaf edən sağlamlıq tərifimiz və hamımızı necə öyrənə biləcəyimiz barədə dinamik bir mübadilə üçün mənə qoşuldu hər gün özümüzə bir az daha çox qulluq et .

Deməyə ehtiyac yoxdur, Biz işləyirik sağlamlığı gündəlik həyatımıza daxil etmək barədə bir söhbət üçün mükəmməl bir şərait olaraq xidmət etdi. Şirkətin missiyası, üzvlərini daha rahat bir mühitdə yaratmağa və əməkdaşlıq etməyə imkan verən ortaq bir iş sahəsi yaratmaqdır - bildiyimiz kimi gün boyu xoşbəxt və sağlam hiss etmək üçün təməldir. Qonşu Runway Playa Vista, The Studio (MDR), Whole Foods və Lululemon pop-up daxil olmaqla sağlamlıq təklifləri ilə dolu olduğundan bəhs etmirik.

Pist, sakinlərin və qonaqların yeni proqramlaşdırma və kirayəçi seçimlərində görməyə davam edəcəkləri sağlamlıq və sağlamlıq üçün əhəmiyyəti və yerli tələbi, habelə sağlamlıqla əlaqəli aktivasiya və tədbirlərin cədvəlini qiymətləndirir. Bu, özünü tez bir zamanda Playa Vista-da yaşayan, işləyən və oynayan minillik əhalinin mərkəzi kimi qurduğundan danışmırıq. (Thrive Market və The Honest Company kimi şirkətlər mənzil qərargahını Runway yaxınlığında seçməyi təəccübləndirmirlər.)



qaralma dərisi və qəhvəyi gözlər üçün ən yaxşı saç rəngi

Beləliklə, CBD ilə dəmlənmiş kokteylləri keçdikdən və təəccüblü bir paltar masasına daldıqdan sonra paneli atdıq və zehni sağlamlığı təbliğ etməyin vacibliyindən ritualın gücünün həddən artıq olub-olmamasına qədər mövzuları əhatə edən söhbətimizi tapdıq. Aşağıda ən sevdiyiniz məhsullardan bir neçəsini tapın.

4 Wellness Mütəxəssisləri ilə Bir Söhbət zamanı Öyrəndiyimiz 6 Şey

WeWork / Pistin izni ilə

1. Rituallar əladır, amma hər şeyi dəyişdirməyi unutmayın

Həm Harper, həm də Weber qeyd etdilər ki, zövq aldığınız şeylərə rutin olmaq çox yaxşı olsa da, avtopilot etməyəcəyinizə diqqət yetirmək vacibdir. Bir qaydaya düşə biləcəyinizdən qorxursunuzsa, əvvəlcə bir az narahat olsanız da, işləri dəyişdirməkdən qorxmayın. (Və hər gün məşğul olduğunuz bir fəaliyyət hələ də hər dəfə həyəcan verici və ya katartik hiss edirsə, bu sizin gündəlik qaydalarınızda saxlamağa dəyər!)

2. CBD sınamamısınızsa, bir vuruş verməyə dəyər

CBD mövzusu söhbətimiz zamanı bir neçə dəfə gündəmə gəldi, çox güman ki, hazırda L.A. Wellness səhnəsində çox səs-küylü bir maddədir. Ancaq bir sirr qarışığı verməkdən bir az ehtiyatlı olsanız da, CBD-nin heç bir psixoaktiv təsiri olmadığını və Çox onu dəstəkləməyə məcbur edən elm. Tədqiqatlar göstərir ki, CBD narahatlıq əlamətlərini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

4 Wellness Mütəxəssisləri ilə Bir Söhbət zamanı Öyrəndiyimiz 6 Şey

WeWork / Pistin izni ilə

3. Streaming məşqləri ən çox səs-küy verən dərslərə giriş əldə etmək üçün əla bir yoldur

Sidneydə və ya Melburnda yaşayanlar, hər zaman həyəcan verici butik studiyalarının yaranması ilə korlanır. Ancaq yaxşı xəbər odur ki, bu fitness mərkəzlərinin getdikcə daha çoxu axın məşqlərinə başlayır - kulta əsaslanan canlanma məşqini düşünün Lekfit , Dünyanın ən yaxşı müəllimlərindən bəzilərinin video dərslərinə çıxışı təklif edir. Bəzi səs-küylü məşqləri sərfəli qiymətə öz otağınıza gətirə bilərsiniz və trend bu mənzərənin yalnız yaxşılaşacağını göstərir.

4. Flip tərəfində, əsaslara qayıtmaqdan çəkinməyin

Harper, açıq havada məşq görüşmələrinin artdığını qeyd etdi - çöldə vaxt keçirmək, hərəkət etmək şansı, icma IRL ilə əlaqə qurun (sosial mediaya xoş bir dərman). Üstəlik, dostlarınızla birlikdə çöldə getmək pulsuzdur!

Rutininizi sarsıtmaq üçün başqa yollar axtarırsınızsa, McKeon ayrıca qeyd etdi ki, hər hansı bir proqramlaşdırma və ya aktivasiya təklif edib etmədiklərini və ya ümumiyyətlə yeni bir bölgəyə təşəbbüs göstərdiklərini yoxlamaq üçün yerli studiyalar və müəssisələrlə əlaqə saxlamağa dəyər. Məsələn, Runway-dəki Lululemon pop-upı yoga dərsləri təklif edir və Yogaworks və The Studio (MDR) da məşhur məkanlardır.

4 Wellness Mütəxəssisləri ilə Bir Söhbət zamanı Öyrəndiyimiz 6 Şey

WeWork / Pistin izni ilə

5. Yuxu rejiminin gücünü aşağı salmayın

Hər bir mütəxəssis bu iki tövsiyəni təsdiqlədi: Yuxuya üstünlük verin və bu gözü mümkün qədər yüksək keyfiyyətli etmək üçün həqiqətən yatmazdan əvvəl gevşəməyə vaxt ayırın. McKeon, bəzi şamlar və ya tütsülər yandırmaq, yataq otağını səliqəyə salmaq və bir kitabla yatağa sürüşmək üçün iki saat ayırmağa çalışdığını qeyd etdi. Bu, eyni zamanda, gələnlər qutunuzdan uzaqlaşmaq və ideal olaraq bütün cihazlarınızı bağlamaq deməkdir ki, beyninizə davamlı stimuldan aşağı düşmək şansı verəsiniz.

deşmək üçün hansı dəniz duzu

6. Başqalarına qarşı yaxşılıq etmək özünə qulluq növüdür

Söhbəti zehni sağlamlığa yönəltdikdə, bütün mütəxəssislər bunun yalnız üçün vacib olduğunu qəbul etdilər danışmaq bu barədə - və hər zaman insanlarla görüşmək üçün vaxt ayırın, görünən kimi ki, onlar mübarizə aparırlar ya yox. Hirsch-Solomon, studiyasında və işçilərinin həmişə müştərilərinin gündəlik həyatlarında qarşılaşa biləcəkləri problemlərdən və ya streslərdən sığınacaq kimi hiss etdikləri bir mühit yaratdığından əmin olduqlarını qeyd etdi. Bunu çox sadə yollarla da irəli ödəmək, kiminsə günündə və əhval-ruhiyyəsində bütün dəyişiklikləri edə bilər və bunun da bizi daha yaxşı hiss etməyimizin ikiqat faydası var.