Təcrid etməyi daha dözümlü edə biləcək gözəllik qaydalarınızdakı 4 dəyişiklik

Emma yatağında yatdı

@emmahoareau / Instagram

Olmaq sakit, sərin və yığılmış həmişə görüləndən daha yaxşı deyilir. Xaricdə özümüzü hiss etmə tərzimiz həmişə içimizdəki hisslərimizə çevrilir. Gözəlliyin seyrçi gözündə olduğu həqiqət olsa da, gözəllik yalnız səthdə olanlardan daha çox, əksinə şəxsən gözəllik olaraq təyin etdiyimiz şeylərdən ibarətdir. Xüsusilə özümüzü ən yaxşı hiss etmədiyimiz və görünmədiyimiz günlərdə heç bitməyən daxili söhbətdir. Fikri özümüzü necə görürük illər ərzində, xüsusən də sosial media dövründə kəskin şəkildə dəyişdi, burada gözəllik anlayışımızı cəmiyyətin gözəl hesab etdiyi şeyə söykənməyin çox asandır.Gözəl olduğunuzu söyləmək üçün heç kimə (və ya bunun üçün hər hansı bir tətbiqə) ehtiyacınız yoxdur. Mərhum Maya Angelounun sözləri ilə “Bir şeyi bəyənmirsənsə dəyişdir. Dəyişdirə bilmirsənsə, münasibətini dəyişdir. ” Siz həmişə özünüz olacaqsınız və bu heç vaxt dəyişməyəcəkdir. Bəzən bir gün istirahət etməyinizə icazə verilir - yalnız insansınız. İçəridə və xaricdə kim olduğunuzu dəyişdirə bilməyəcəksiniz, ancaq bir şey dəqiqdir: özünüzə münasibətinizə münasibətiniz dəyişə bilər, özünüzü dəyişdirməyə icazə versəniz. Eyni damarda, özümüzə qulluq etmək ehtiyacınız olan qığılcımı həyatınıza qaytarmaq üçün bir zərurətdir və sizə gözəl olaraq təyin etdiyiniz şeyə yeni bir baxış bəxş edə bilər.

Aşağıda, xarici görünüşünüzə daha az diqqət yetirərək və ən yaxşı, ən inamlı özünüz olmağınıza daha çox konsentrasiya olunmaqla, stresi azaltmaq üçün elmi cəhətdən sübut edilmiş gözəllik qaydanıza dair dörd dəyişiklik hazırladıq.

Bacarıqlı olsanız, özünüzü müalicə edin

Elsonda Şəhvətli Mat Trance

Pat McGrath Laboratoriyaları Elsonda Şəhvətli Mat Trance 40 dollar Mağaza

Roma bir gündə tikilmədi - nə də gözəllik dolabınız. Hər kədərli və əziyyətli günün cavabı əlinizdə olmayan pulu xərcləmək və xərcləmək deyil. Bununla birlikdə, hər dəfə özünüzə müalicə etmək sizi yaxşı hiss edə bilər. yaxşı. Əgər xərcləmək iqtidarındasınızsa, şüurlu və məsuliyyətlə özünüzə pul və vaxt sərf etmək yalnız bir adama - sizə fayda verə bilər.

' Özünə qulluq etmək kimi davranmaq hisslərinizə və özünüz haqqında düşünməyinizə müsbət təsir göstərə bilər ”Deyə NYC mərkəzli psixoloq Heather L. Silvestri, Ph.D. “Adətən dopamində zövqlə əlaqəli bir nörotransmitterdə yalnız qısa müddətli bir sünbül var. Beyin görüntüsü xərclərin gözlənilməsinin əslində ən böyük ləzzət anı olduğunu göstərdi. Əgər pulunuzu şüurlu bir niyyətlə və özünüzə qayğı ilə xərclədiyiniz təqdirdə, hərəkətin dopamin dalğası aşağı düşdükdən sonra da əhvalınızı möhkəmləndirməyə davam etməsi ehtimalı var . ” Düşündürülməli bir başqa düşüncə: bu anda bir məhsul almaq, bu müddətdə çətinlik çəkə biləcəyi sevdiyiniz markanı dəstəkləməyə kömək edə bilər.

Cəsarətli (və ya parlaq) bir risk alın

Bu yazıya Instagram-da baxın

Hamımızın bir dostumuz var (özümüz olmasa) dəhşətli dağılma ya da görünüşlərində kəskin bir dəyişiklik etmələri ilə nəticələnən travmatik bir həyat hadisəsi və bu tamamilə yaxşıdır. “ Özümüzə və dünyaya baxışımızı dəyişdirmək üçün təsirli bir iş görsək, insanlar özlərini daha güclü hiss edə bilərlər ”Deyə Silverstri izah edir. “ Xarici dəyişikliklər yalnız düşüncəli və niyyətli olduqda, bizim üçün müsbət hala gəlir . ” Saçlarınızın rəngini dəyişdirməyi və ya stilistinizdən sizə həmişə istədiyiniz cəsarətli, bədxassəli pixie saçını verməsini istəməyi təklif edə bilərikmi? üzünüzün formasına uyğun mükəmməl qısa yol .Sıfırdan yeni bir saç düzümü, yeni bir perspektiv, uyğunlaşacaq yeni bir şəxsiyyət ilə başlayın.

Özünüzə (və dərinizə) yumşaq olun

SuperMud Aktivləşdirilmiş Kömür Müalicə Maskası

GlamGlow SuperMud Aktivləşdirilmiş Kömür Müalicə Maskası 59 dollar Mağaza

Çoxumuzun yüksək stress və ya ətraf mühit fərqləri dövründə rast gəldiyimiz təsadüfi qırılmaların əksinə olaraq, dəri alovlanması və sızanaqların təsirləri dağıdıcı ola bilər. Düzəltmək üçün nə qədər vaxt lazım olduğuna görə, ömürlük bir döyüş ola bilər. Görə Amerika Dermatoloji Akademiyası , dəri xəstəliyi / sızanaqlar görünüşünüzdən çox şeyə təsir edə bilər, həm də zehni və emosional sağlamlığınıza xələl gətirir. Təəssüf doğuran bir həqiqət budur ki, kistik və ya tez-tez sızanaqları olan, qalıcı yara izləri olan və ya ara sıra meydana gələnlərin zorakılıq, depressiya, narahatlıq, özünə inam, zəif imic və həyat keyfiyyətinin aşağı düşməsi ehtimalı daha yüksəkdir.

Bunun doğru olduğunu etiraf etmək istəmədiyimiz qədər, başqalarının düşündüyümüz şeylərə imkan verdiyimizdən çox əhəmiyyət veririk. Bəzi insanlar tibbi müalicəni taparaq zəng çalışıb yüzlərlə dollar pulu reçetesiz satarkən, digərləri kömək istəmədən narahatlıqlarının arxasında gizlənirlər: “ Bütün bunları təkbaşına necə həll edəcəyimizi öyrənməyimiz lazım olduğuna inanmağımız şərtdir. ' Sinai Mount Ergen Sağlamlıq Mərkəzinin sosial işçisi Tiffanie Brown deyir. Nəticədə kömək istəməyə və onu özümüzdə saxlamağı öyrənməyə utanırıq. '

Bu yazıya Instagram-da baxın

Dəri döyüşlərinizlə başınızı yuxarı qaldırın; ancaq döyüşdə təkbaşına mübarizə aparmaq lazım olduğunu düşünməyin. Bənzər təcrübələrlə ətrafınızdakı dəstəyi taparaq normal dəriyə qulluq qaydalarını dəyişdirin və ya ən yaxşı məsləhət formalarını axtarmaq üçün daxili olanları bölüşmək üçün rahat hiss etdiyiniz bir üz və ya dermatoloq tapın.

'Depressiya, stres və narahatlıq bütün insanların üzləşdiyi şeylərdir, ancaq bədənimizi fərqli şəkildə təsir edir' deyə estetikçi və vegan və qəddarlıqsız gözəllik markasının sahibi Emani Jeter izah edir. Gözəllik tətili . ' Mənim üçün bədənim zehnimdə qeyd olunmadan əvvəl depressiya və narahatlıq hiss edəcək və davamlı bir depressiya vəziyyətində olsam, dərim üzümdə yeni parlaq dostlar istehsal edərək reaksiya verəcəkdir. Müştərilərimin əksəriyyəti depressiyaya düşəndə ​​dəriləri də buna meyllidir . '

saçınızdan necə bir perma çıxarmaq olar

İstər bir dəstək qrupu seansı, istərsə də xüsusi bir terapiya seansı olsun, içəridə və xaricdə baş verənlər barədə danışacaq insanları tapmaq, uzun müddət özünüz haqqında düşüncələrinizlə əlaqəli cəhənnəm yaratacaq və öyrənməyinizə kömək edə bilər. vücudunuzun necə işlədiyi və daha çox dərinizi daha çox qırılma meylli edən nədir . Bu dəri narahatlıqları ilə üzləşmək asan deyil, ancaq kim olduğunuzu qəbul etməyinizin ilk hissəsi özünüz haqqında düşüncələrinizə münasibətinizi dəyişdirir.

Özünə Qulluq Yenidən Tərif edin

Yaşlandıqca 'mənə vaxt' ifadəsi keçmişdə olduğundan daha çox səslənir. Cədvəllər dolur və iş yükləri tükənir, bu da yanma ehtimalı daha yüksəkdir. Hər ay (hətta hər həftə) vaxt ayırın və çox ehtiyac duyulan şəxsi vaxt əldə edin. Dəriniz, ruhunuz və vücudunuz uzun müddət stres səviyyənizi minimuma endirdiyiniz üçün sizə təşəkkür edəcəkdir - heç demirəm ki, mani / pediatriya qəbulu, masaj və ya sevdiyiniz üz maskasının eyforiyasına zövq vermək sadəcə yenidən qurma düyməsidir. bəzən ehtiyacımız var.

' Hər birimizin tipik stress reaksiyasını təşkil edən bir sıra somatik narahatlıq deyimləri var. ' Silvestri deyir. 'Dermatoloji reaktivliyinə meylli olanlarımız üçün, artmış və ya xroniki stres cildinizdə görünəcək.' 'Göründüyü kimi dəhşətli bir perspektiv kimi, əslində öz stres reaksiyanızı ciddiyə almaq və özünüzə daha yaxşı qulluq etmək üçün aktiv, məqsədyönlü tədbirlər görmək üçün yaxşı bir fürsətdir.' Gözəllik tərzinizə çox ehtiyac duyulan bir AR-GE planlaşdırın və bunun yeni tapılmış şeh rənginizə əks olunduğunu görəcəksiniz.

Sonra, bir gözəllik yazıçısının 'necə getdiyini' oxuyun dəriyə qulluq pəhrizi . '