19 Həyat Dəyişiklikləri Etdikdən Sonra Bədənlərini Sevən İnsanlar

Biz BuzzFeed Birliyinə müraciət etdi Bu il bədəninizdə daha yaxşı hiss etmək üçün nə etdiyinizi soruşmaq.

Və hər cür ruhlandırıcı cavablarınız var idi.



Bəziləriniz üçün özünüzü olduğu kimi sevməyi öyrənmək və ya tərəzi atmaq idi. Başqaları üçün bu, demək idi düzgün yemək , idman etmək və kilo vermək. Bəziləri üçün əməliyyat kimi daha daimi dəyişikliklər demək idi.

Vücudunuzu və hər kəsin səyahətini sevməyin doğru yolu yoxdur bədən pozitivliyi özlərinə aiddir. Bu siyahı hər hansı bir metodu təşviq etmək üçün deyil, içimizdəki dərini sevməyi öyrənməyimizin bir çox yolunu göstərmək üçündür. Bəlkə də bir və ya ikisi sizi dəyişiklik etmək üçün ilhamlandıracaq, özünüzü olduğu kimi sevəcəyinizə söz verəcək. və ya yeni ildə özünüzü qucaqlamaq üçün tamamilə yeni bir yol tapın.



1. Vücudunuzu pirsinq və döymələrlə gözəlləşdirə bilərsiniz.

Həmişə sinəmə nifrət etdiyim üçün bu yay kiçik bir sternum döyməsi aldım. Məmələrimi deşdirdilər. İndi hər dəfə sinəmə baxanda darıxmıram. Əvəzində gözəl bir sənət əsəri və gözəl bəzək əşyaları görürəm. '

- sevgilim

2 Çünki bədəniniz bir məbəddirsə, niyə bəzəməyəsiniz?

buzzfeed.com

İllər ərzində bir neçə kiçik döymə aldım, amma görməyim çətin olan yerlərdədirlər. Nəhayət doğru sənətkarı tapdım və istədiyim bir neçə böyük parçaya sahib oldum: biri sağ kalçamdan sağ qoltuğuma, digəri isə sol budumda. Vücuduma və ya güzgüdə özümə baxdığımda - yuvarlaq və ya sızanaqlı, səpgili və ya saçsız saçlarımı necə hiss etməyimdən asılı olmayaraq - pis bir gün keçirsəm də - görmək üçün həmişə gözəl, rəngarəng şeylər var. Və bunu necə sevməyim? '

- melissan40168c557

3. Və ya çimərlik geyimi alarkən stressi dayandırmağa çalışın.

'Mayo geyinərkən güzgüyə baxmağı dayandırdım. Mənə yaraşıqlı və özümə yaraşan kostyumlar aldım və hər yumru və zərbəni təhlil etmək üçün saatlar sərf etmədim - bunun əvəzinə sadəcə geyindim və gözəl göründüyümü zənn etdim. Özümə hörmətim üçün inanılmaz şeylər etdi. '

- Maggie L.

Dörd. Və ciddi şəkildə, bəlkə də sahildə DGAF.

'Sadəcə' sik 'dedim və almaqdan çox qorxduğum bikini aldım. Çimərliyə getmək şansım yoxdur, amma bu çimərlik paltarında bədbəxtliyim məni çox yaxşı hiss etdi. Uşaqlıqdan bəri geyinməmişəm. Düz qarınla ​​çox arıq idim? Xeyr! Bəzi gənc qız bir dəfə şərh etdi, anasının ona 'Bəli, amma heç olmasa üzgüçülük edir - bizim kimi deyil, kimsə bizi mayo geyimlərimizdə görəcəyindən çox qorxur' dediyini eşitdim. İstədiyin kimi məni lağa qoy - heç olmasa bədənimi sevəcək toplarım var! '

- barmaq sarışın

İnstagram: @reseptlərforselflove

5. Vücudunuzun sözdə qüsurlarına diqqət etməyi dayandırmağa çalışa bilərsiniz.

'Əslində olduqca sağlam olduğumun fərqinə vardım və bunu tamamilə qəbul etməməliyəm. Vücudunuz sizin üçün vacib olan hər şeyi etməyə icazə verdikdə bir az səfehlik və ya ağ saç və ya [1000 mümkün 'qüsurdan' bura daxil edin] nədir? '

- Kristina Gehrmann

6. Və ya sizi dəyişdirən böyük dəyişiklikləri qəbul edin.



emilyd45630201a

'Keçən il fiziki və zehni cəhətdən mənim üçün inanılmaz dərəcədə çətin oldu. İlk dəfə kollecə getdim və doqquz ay ərzində narkolepsi, qastroezofageal reflü xəstəliyi (əslində IBS ola bilər, hələ də testlər aparıram) diaqnozu qoyuldu, ən pis depressiya və pis narahatlıq dövrlərimdən birini keçirdim. -Böyüklər və bunların hamısı səbəbiylə təxminən 40 kilo qazandı. Doğru dərmanları aldım, dörd illik inanılmaz sevgilimlə birlikdə yaşadım, iki pişiyimi aldım, ixtisasımı dəyişdim, biseksual olaraq çıxdım və nəhayət bir çömçə siyahısı maddəsi etmək qərarına gəldim və saçlarımı bənövşəyi rəngə boyadım. Hər şey mükəmməl deyil, amma hər dəfə saçlarımı gördüyümdə sevgi ilə gülümsəməklə oyanmaq, hamısını mükəmməlliyə bir az daha yaxın hiss etməyə kömək edir? '

- emilyd45630201a

7. Vücudunuzun gözəlliyini qiymətləndirən insanların qarşısında çılpaq ola bilərsiniz.

'Universitetimdəki kampusda çılpaq model olaraq işə başladım. İş təklifini gördüm və güldüm, amma nəhayət bunun üçün getməyə qərar verdim. Yad adamların sənə çılpaq baxması və tənqid etməməsi, sanki bir sənət əsəri kimi baxması və çəkilməsi ilə bağlı çox qeyri -adi bir şey var. '

- briebenz

8. Və ya həyatınızdakı ən vacib insanı sevməyə diqqət edin.

'Buna görə aldığım rulonlara görə bədənimə uzun müddət nifrət etdim. Çox xoşagəlməz görünəcək, amma etdiyim tək şey özümə 'səni sevirəm' demək və sevdiyim hər şeyi özüm adlandırmaq idi. Bu, yalnız özümə olan inamı artırmadı, həm də mənim olduğumu və bu bədənin mənim bədənim olduğunu və hamısını sevdiyimi anlamağa kömək etdi. '

- 22 Vəhşi

instagram.com

9. Bədəninizin hər tərəfini qiymətləndirmək üçün ülgücdən çəkilməyi düşünə bilərsiniz.

'Ayaqlarımı və çuxurlarımı təraş etməyi dayandıranda bu qədər böyük bir fərq olacağını düşünmədim və buna sadiq qalacağımı düşünmədim. Vücudumu daha da çox sevdirdi və bədənimdə bilmədiyim bədən görüntüsü problemlərini ortaya çıxardı və bunları aşmağımı təmin etdi. Yaz aylarında çuxur saçlarımı gizlətməklə və bu barədə özümə şüurlu olmaqla məşğul oldum və indi cəhənnəmi sarsıdıram və bədənim haqqında əvvəlkindən daha güclü hiss edirəm. Və özümü cəhənnəm kimi seksual hiss edirəm. Kişi yoldaşım əvvəlcə bunun qəribə olduğunu düşünürdü, amma indi nə qədər inamlı və seksual olduğumu qeyd edir və indi də son dərəcə seksual olduğunu düşünür. Küçədə çılpaq saçlı başqa bir qadın görəndə özümü pis bir qadın güc klubunun bir parçası kimi hiss edirəm. '

- amspdx88

10. Ya da təbiətə çıxmaq və ya gəzintiyə çıxmaq kimi sadə bir şey edin.



buzzfeed.com

Bacardığım vaxt gəzintilərə başladım. Gəzintilər bədənimin necə göründüyünü unutdurdu və içimdə, başqalarının diqqətini yayındıran şeylərdən uzaq durmağın nə qədər gözəl olduğunu düşünməyə vadar etdi. Nəfəs ala bilirdim, temperaturumun yüksəldiyini, ayaqlarımın yerə toxunduğunu, qollarımın yelləndiyini hiss edirdim. Birdən özümlə bağlı hər cəhətimi həm daxildə, həm də xaricdə vacib görməyə başladım. Saçlarımın yaxşı və ya pis bir günü olanda, təraş etmə əhvalım olanda, qollarım qaldırıldıqda qarnım incə görünürdü və bütün qarnımdakı yağları görüb oturanda özümü qəbul etdim. Özümə yaxşı və ya pis yox, mənim kimi baxmağa və bunun nə qədər böyük hisslər yaşadığını anlamağa başladım. Özümə güvənməyə, özünü idarə etməyə, daxili rahatlığa və özümə güvənməyə başladım. '

- Samira

on bir. Əməliyyat kimi böyük bir qərar verə bilərsiniz.

'Arıqlamaq əməliyyatı keçirdim. Hələ də buna peşman olduğum halda (8 həftəlik istirahətim var), bunu bacardığım üçün şadam. Daha sağlam yemək vərdişlərim var ki, bu da uşaqlarımın daha sağlam olmasına səbəb oldu. İndiyə qədər cəmi 67 kilo arıqladım! '

-Anonim

12. Çünki bəzi insanlar üçün köklü bir dəyişiklik etmək düzgündür.

'Bu il nəhayət kilo vermə əməliyyatına qərar verdim. İnsanların bədənlərini sevmələrinin tipik yolu deyil, ancaq öz bədənimi sevməyi və daha uzun ömürlü olmağı seçdim. Əməliyyatın içimdə yaratdığı müsbət sağlamlıq dəyişikliklərini sevirəm. Özümü daha enerjili və xoşbəxt bir versiya kimi hiss edirəm. '

- jennyd46a7d7cb3

13. Yoxsa perspektivdə kiçik bir dəyişiklik ola bilər.

Vücudumun bəyənmədiyim hissələrinə diqqət etmək əvəzinə, etdiyim şeyləri inventarlaşdırdım. Əlimdə olanlarla fəxr etməyi öyrəndim. Sevdiyim hissələri görə bildikdən sonra bütün varlığımı sevə bildim. '

- əriyib

14. Cins ifadənizdə daha rahat hiss etməyinizə kömək edəcək seçimlər edə bilərsiniz.

'Mütəmadi olaraq sinəmi bağlamağa başladım. Keçən yay (2017 -ci ilin yazında olduğu kimi) təhqiramiz bir münasibətdən çıxdım. Keçmişim trans olmağımı dəstəkləmədi və sinəmi bağlamağın səhv və sağlam olmadığına inandırmağı bacardı və bunu etməməliyəm. Yəni etmədim. Münasibətdən ayrıldıqdan sonra keçmiş həyat yoldaşımın səsi beynimdən keçdi və bunun nə qədər təhlükəli olduğunu söylədi. Bir bağlayıcım vardı, ancaq geyinmədim. Fevral ayında başqa bir bağlayıcı aldım və çox geyinməyə başladım. Vücuduma baxışım yaxşılaşdı. İndi ən yaxşı əməliyyata qənaət edirəm ”.

- bu işi et

on beş. Və ya özünüzü qaldırmaq üçün ağırlıq qaldırmağı düşünün.



haleyq3

'Keçən il depressiyam məni ən yaxşı hiss etdi. Demək olar ki, 30 kilo aldım və özümə və bədənimə tamamilə nifrət etdim. Bir gün həyatımı düzəltməli olduğumu başa düşdüm və məşq etməyə başladım (ağır atletika). Bütün il ardıcıl oldum və nəinki qazandığım çəkini (və daha çoxunu) itirmədim, həm də özümə olan sevgimi yenidən kəşf etdim. Fiziki və zehni sağlamlığım çox daha yaxşıdır və nəhayət özümü nə olursa olsun qəbul etməyə və sevməyə gəldim. Daha əvvəl heç vaxt olmadığım bu yeni inamım var. Özümdən başqa təşəkkür edəcək kimsəm yoxdur. Bütün bunları mənim üçün etdim, çünki nəhayət bu qədər dəyərli olduğumu başa düşdüm. Dürüstcə deyə bilərəm ki, özümü sevirəm. '

- halq3

Instagram: @frizzkidart

16. Pəhriz mədəniyyətini satın almağı və kalori və kilo ilə məşğul olmağı dayandıra bilərsiniz.

'Özümü çəkməyi dayandırdım. Xüsusi bir rəqəm bilmədən sağlam olduğumu və daha yaxşı yeməyimi və ya daha çox məşq etməli olduğumu deyə bilərəm və əslində sağlam olmayan bir nöqtəyə qədər fikirləşirdim. Gündə bir neçə dəfə çəki çəkirdim və yediyim hər şeyi kataloqlaşdırır və bu hesablamaları edərdim (bir Oreo = 500 xırtıldayan və ya hər hansı bir şey). İndi neçə ildir ki, özümü çəkməmişəm və nə qədər çəki aldığımı dəqiq bilmədən daha xoşbəxt və sağlamam və xüsusi bədən kütləsini qorumaq əvəzinə uzunmüddətli sağlamlığım üzərində daha çox diqqət edə bilərəm. '

- marieannmarie

17. Ya da özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırın.

Özümü digər insanlarla müqayisə etməyə davam edirdim və kaş ki bu boyda olsaydım dedim. Pəhriz tərzini sınayardım və özümü saysız -hesabsız çəkdim, amma hər şeyi yenidən qazandım və özümü stupora ağladım. Bir gün tərəzi atmaq, hər kəsə baxmağı dayandırmaq və yalnız mənim üçün narahat olmaq qərarına gəldim. İstədiyim və daha sağlam yeməyə başladım, yoga və blogilates götürdüm, arıqlamağa və tonlamağa başladım. Daha yaxşı hiss etdim və özümü daha çox sevməyə başladım. Həkimə getdim və sağlam bir sənəd aldım. Hələ də böyük ölçüdəyəm, amma xoşbəxt, sağlam bir böyüklüyüm. '

- Tammy Taitt

18. Sizi qiymətləndirən və yataq otağında həqiqətən də seksual hiss etməyinizə kömək edəcək bir tərəfdaş tapa bilərsiniz.

'Sağlam cinsi həyat yaşamaq! Əvvəlki təcrübəm, daha arıq qadınları daha çox sevdiyini açıq şəkildə ifadə edən biri ilə idi (niyə onunla yatdım və 3 ildir ki, bilmirəm ...). İlk dəfə işıqları yandıraraq cinsi əlaqədə oldum! Vücudumun əslində kiməsə cazibədar ola biləcəyini göstərmək mənimlə barışmağımda kömək etdi - o qədər qərara gəldim ki, mənimlə düzgün davranmağın vaxtıdır, bu mənim üçün düzgün idman etmək və düzgün yemək deməkdir. Bu müddət ərzində təxminən 50 kilo arıqladım və özümü *əla *hiss edirəm! '

- lena3694

19. Və ya nəhayət, güclü, seksual və ya tamamilə başqa bir şey olduğu üçün bədəninizə təşəkkür edirəm.

Yoqaya qayıtmaq bədənimə daha çox minnətdarlıq hissi yaratdı. Arıq olmağa və kiçik olmağa diqqət etmək əvəzinə, indi güclü olduğum üçün bədənimə təşəkkür etməyi öyrənirəm. '

- hannahc42eab104a